¿Cuántas calorías gastan las actividades que haces diariamente?

¿Cuántas calorías gastan las actividades que haces diariamente?

3 julio, 2017 0 By Ensambledeideas

¿Alguna vez te has preguntado cuántas calorías requiere realizar las actividades de tu vida cotidiana? ¡Echémosle un vistazo a las 30 más comunes en la vida de varones y mujeres! Siempre recuerda alimentarte sanamente, pues de los alimentos obtenemos la energía química necesaria para hacer lo que aquí describimos. ¡Comencemos!

Correr gasta de 10 a 25 Kcal/min. ¡Esto significa que media hora corriendo gastará hasta 750 Kcal!

  1. Dormir: 1,2 Kcal/min.
  2. Descansar: 1,3 Kcal/min.
  3. Leer sentado: 1,3 Kcal/min. 
  4. Comer sentado: 1,3 Kcal/min. 
  5. Estar de pie: 1,5 Kcal/min. 
  6. Escuchar una clase: 1,7 Kcal/min. 
  7. Escribir: 2,6 Kcal/min. 
  8. Conducir un auto: 2,8 Kcal/min. 
  9. Hacer la cama: 3,4 Kcal/min. 
  10. Ducharse: 3,4 Kcal/min. 
  11. Pintar paredes: 3,3 Kcal/min. 
  12. Limpiar ventanas: 3,7 Kcal/min. 
  13. Planchar: 4,2 Kcal/min. 
  14. Cultivar plantas: 4,2 Kcal/min. 
  15. Trabajar en el jardín: 5,6 Kcal/min. 
  16. Bajar escaleras: 5,8 Kcal/min. 
  17. Subir escaleras: 10 – 18 Kcal/min. 
  18. Jugar al vóley: 3,5 – 8 Kcal/min. 
  19. Jugar pingpong: 4,9 Kcal/min. 
  20. Remar 5 – 15 Kcal/min. 
  21. Andar en bicicleta: 5 – 15 Kcal/min. 
  22. Patinar 6 – 9 Kcal/min. 
  23. Jugar básquetbol: 7 – 11 Kcal/min. 
  24. Jugar tenis: 19 Kcal/min. 
  25. Jugar fútbol: 6 – 14 Kcal/min. 
  26. Nadar: 4,2 – 7,7 Kcal/min. 
  27. Bailar: 4,2 -7,7 Kcal/min. 
  28. Caminar: 5,6 – 7 Kcal/min. 
  29. Correr: 10 – 25 Kcal/min. 
  30. Mezclar cemento: 4,7 Kcal/min.   

Comenta tus ideas:

Coméntanos. ¿Qué actividades sueles hacer cotidianamente?
 

 

 

(Visitado 79 veces, 1 visitas en el día de hoy.)